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新食譜養生網首頁 > 菜譜原料 > 紫甘藍的做法,紫甘藍的營養價值

紫甘藍的做法及營養價值詳細介紹
別名:結球甘藍、紅甘藍、赤甘藍、紫圓白菜

紫甘藍

紫甘藍知識介紹:

Red Cabbage紫甘藍又稱紅甘藍、赤甘藍,十字花科、蕓苔屬甘藍種中的一個變種。原產于歐洲地中海沿岸。近年來由于我國旅游業的發展,涉外飯店對其需求急增,各大中城市開始種植。由于它的外葉和葉球都呈紫紅色,故名。紫甘藍也叫紫圓白菜,葉片紫紅,葉面有蠟粉,葉球近圓形。用于炒食、煮食、涼拌、配色,具有特殊的香氣和風味。可將其切成兩半,焯后放在盤中澆上調味汁食用;歐洲人多將其切絲拌色拉醬
紫甘藍適應性強,病害少,結球緊實,色澤艷麗,耐貯藏,耐運輸,營養豐富,產量高,南方除炎熱的夏季,北方除寒冷的冬季外,均能栽培,凡能種甘藍的地方都能種植。

紫甘藍營養分析:

紫甘藍以紫紅色的葉球供食用,營養豐富,尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族,以及豐富的花青素甙和纖維素等,備受人們的歡迎。

紫甘藍適合人群:

一般人群均可食用

紫甘藍做法指導:

紫甘藍食法多樣,可煮、炒食、涼拌、腌漬或作泡菜等,因含豐富的色素,是拌色拉或西餐配色的好原料。在炒或煮紫甘藍時,要保持其艷麗的紫紅色,在操作前,必須加少許白醋,否則,經加熱后就會變成黑紫色,影響美觀。
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