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新食譜養生網首頁 > 食譜大全 > 春季減肥餐 木耳炒藕的做法_木耳炒藕的家常做法,怎么做,如何做好吃圖文步驟

春季減肥餐 木耳炒藕的做法

經過一個冬天的進補和春節的各色美食,你的體重是不是明顯增加了呢?春季是減肥的最佳時期,在飲食方面要以清淡為主,新鮮時蔬無疑是上佳選擇。木耳炒藕用的主料就是木耳和藕。木耳能促進胃腸蠕動而防止便秘,有利于體內有毒有害物質及時清除和排出,減少食物中脂肪的吸收,從而起到防止肥胖和減肥作用。這道木耳炒藕營養豐富,對素食來說尤為適合。

第1步木耳炒藕的做法圖片

木耳炒藕的材料:藕、木耳、紅椒、香芹、蒜、鹽、雞精少許、水淀粉適量。

木耳炒藕的做法:

第2步木耳炒藕的做法圖片

1、木耳泡發,洗凈,撕小朵。

第3步木耳炒藕的做法圖片

2、紅椒洗凈切絲、香芹去葉清洗干凈,切小段,藕去皮切絲。

3、鍋中油七成熱時,放入蒜片炒香,將所有材料一起放入鍋中,快速翻炒兩分鐘,加鹽、雞精調味,加水淀粉勾芡即可。

第4步木耳炒藕的做法圖片

 

第5步木耳炒藕的做法圖片

《春季減肥餐 木耳炒藕的做法》閱讀地址: http://www.pyvtni.tw/2014/0319/66317.html

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